作者：默思編輯部 發布：2026-09-11
一項發表於《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）的研究指出，夜間睡眠期間暴露在光線下，可能對心臟的結構與功能帶來潛在有害的變化，這項研究由杜蘭大學（Tulane University）Celia Scott Weatherhead公共衛生與熱帶醫學學院的陸琦（Lu Qi）教授領導。
這項研究運用英國生物資料庫（UK Biobank）的資料，分析了1萬1071名先前沒有心血管疾病病史的成人的心臟核磁共振造影數據。這些受試者先配戴腕式感測器追蹤環境光線暴露情況達七個晚上，隨後在約三年後接受核磁共振造影檢查。
在調整人口統計、生活型態、健康與環境等因素後，研究人員發現，夜間睡眠期間任何超過3勒克斯的光線暴露增加，都跟可量測的細微心臟損傷相關。舉例來說，光線暴露程度最高組別的受試者，相較於在最黑暗房間睡眠的受試者，左心室平均大了2.4%，心臟壁平均厚了1.5%，心臟收縮能力則平均降低了1.9%。
在追蹤7萬3286名英國生物資料庫參與者的更大規模世代研究中，夜間高度光線暴露與心衰竭風險增加29%相關，同時也伴隨心房顫動、心肌梗塞、中風與心血管死亡風險的上升。
這項研究的發現，為長期以來「睡眠品質與心血管健康相關」這個普遍認知，補上了一個具體、可操作的環境因子——臥室光線管理。相較於改變飲食或運動習慣這類需要長期堅持的生活型態調整，改善臥室光線環境（例如使用遮光窗簾、避免夜間電子裝置螢幕光源）相對而言是門檻較低、容易落實的介入措施。
這項研究也提醒臨床醫師，在評估病人的心血管風險因子時，除了傳統的血壓、血脂、抽菸等指標，睡眠環境中的光線暴露程度，可能是一個值得納入衛教與風險評估考量的新興因子，尤其是對居住在都市光害嚴重地區、或是有夜間工作與電子裝置使用習慣的族群。
環境因子與心血管疾病風險的關聯性研究，是流行病學領域持續拓展的前沿方向，具備大型世代研究資料分析與心血管流行病學背景的研究人才，在這個領域持續有穩定的學術與臨床研究需求。